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防治下肢静脉曲张,这4招很靠谱,帮你有效远离
来源:http://www.yatcorp.cn  日期:2018-11-07

下肢静脉曲张属于生活中常见的一种血管疾病,主要表现为下肢会出现静脉的迂曲扩张,若是没有得到及时治疗的话会变成慢性的溃疡,甚至大出血等并发症。

防治下肢静脉曲张,这4招很靠谱,帮你有效远离

下肢静脉曲张的危害有哪些?

当患上下肢静脉曲张时,由于血液长时间预计在腿部,从而导致了下肢的沉重感和酸胀感,患者会感觉到全身的疲劳,走路或者爬楼时非常的困难,严重时可能会出现麻木或者疼痛的情况,甚至会影响到了行动,患者的皮肤会变黑变红或者发硬等。患有静脉曲张的一侧肢体由于非常的瘙痒,所以会自动的用手抓挠形成了破溃,当破溃之后就会形成溃疡,治疗起来比较困难,并且反反复复的发作。

如何预防静脉曲张?

1、一定要控制好体重,虽然肥胖并不会直接引起静脉曲张,但是会加重腿上的负担,从而造成了腿部的静脉血液回流不畅,加重了静脉的扩张。长时间的站立或者从事重体力的劳动人群休息时,可以把下肢抬高并且用手进行按摩,这样能够促进下肢的血液回流,防止了静脉曲张的发生。

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2、规律的进行运动是预防下肢静脉曲张最好的一种方法,可以通过游泳的方式,在游泳时水会对腿部造成一定压力,增强了血管的弹性,同时在游泳时下肢会不断的进行伸腿、屈腿,增加了腿部肌肉的张力,促进了静脉血液的回流,可以更好的预防静脉曲张的发生。

3、另外也可以采取下肢运动操,要站立好,双腿轮流的抬起放下,每一侧要做十次。站里好让双手扶住膝盖下蹲起立,一共做十次。平躺在床上两腿要伸直,抬起右腿大约40多然后做上下左右摆动五次,最后换另一条腿做同样运动。平躺在床上,把左腿抬起来弯曲膝盖用力的往前蹬,反复的做十次,然后再换另一条腿。

防治下肢静脉曲张,这4招很靠谱,帮你有效远离

4、最后也可以采取快步走的方式来预防下肢静脉曲张,在步行时可以加强排肠肌的收缩运动,能够增加下肢静脉血液的回流,防止了下肢静脉曲张,但是运动的时间和运动量一定要循序渐进。

温馨提示

不能长时间的久坐或者是久站,不能长时间的做一些超负荷的工作,适当的来活动一下四肢,保持积极乐观的心态,多进行运动。

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