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如何预防静脉曲张

字号+作者:佚名 来源:重庆教育 2018年10月25日

静脉曲张是一种血管类疾病,如果不能及时的进行治疗,会很容易恶化,影响患者的美观,甚至是心理健康,那么在日常中,要怎么有效的预防静脉曲张的发生呢?母婴曹安医院1、在日常...

  静脉曲张是一种血管类疾病,如果不能及时的进行治疗,会很容易恶化,影响患者的美观,甚至是心理健康,那么在日常中,要怎么有效的预防静脉曲张的发生呢?母婴 曹安医院

  1、在日常生活中要尽量避免长期站或坐,如果是从事长期站立和坐着工作的人最好是每隔一段时间就坐下休息或是让脚做抬高运动,建议长期坐着的人可以准备一个比较小的杯子,强迫自己多喝水,这样就能通过接水和上厕所来进行“运动”。

  2、选择鞋跟较低的鞋子和宽松的衣裤,尽量避免穿高跟鞋。太紧的衣裤会阻碍局部血液循环。

  3、每天将双脚翘起2-3次,平或高于心脏,此时脚、腿部血循环旺盛,下肢血液流回肺和心脏的速度加快,得到充分循环,头部可得到充足而新鲜的血液和氧,同时对脚部穴位、反射区也是一个良性刺激。

  4、在日常生活中一定要戒除吸烟喝酒的不良习惯,平时应该避免提超过十公斤的重物。

  5、适度的锻炼既可以促进血液循环同时也可以保持肌肉张力。建议:每天走路或慢跑30分钟。

  6、洗脚后,双手搓热,轻揉搓相关部位或穴位,可全脚按摩,也可局部按摩,多摩涌泉穴或太冲穴或太溪穴。

  7、比较胖的人要注意进行适当减肥,保持正常体重,不能超重,养成每日穿弹性袜运动腿部一小时之习惯,如散步、快走、骑脚踏车、跑步或跑步机等。

  以上内容就是对于如何预防静脉曲张,作出的介绍,希望能对大家有帮助,治疗静脉曲张,不能盲目等待和听取偏方,以免发生更严重的并发症。

  静脉      血液      循环   

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