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西峡冷空气卷土重来!最低温仅7℃ 更有重要信

2018-10-25 09:44 来源:未知

  最近,西峡的老铁们有没有感觉

  早晚的风冷了很多?

  衬衫+毛衣的小编表示认怂

  真是猝不及防的冷

  谁能告诉小编,

  现在到底是什么季节?

  尤其是今天,

  吓得不敢乱穿衣,

  “穿袄怕被人笑话”

  有同感的没?

  ▼

  气温没有最低,只有更低!

  从明天开始,

  西峡的温暖日子就要结束啦!

  最低温度也开始走下坡路!

  10度→9度→7度

  最低才7度!!!

  这天气,着实没眼看了!

  还没到冬天,就这么冷得要刺骨头啦!

  忽然觉得接下来的日子好难过!

  老板,放假吧!

  本宝宝要冬眠了!

  (开玩笑哦)

  气温下降,风冷干燥,

  身体健康应当引起人们的关注。

  在这个时候了解有效的秋冬养生小常识,

  十分有必要。

  秋冬应选食热量较高的御寒食品。肉类,以狗肉、羊肉、牛肉为主,富含蛋白质、碳水化合物及脂肪,提供机体热量较多。

  医学研究还发现,人怕冷,除了外界寒冷的气候条件外,还与机体内某些无机盐的缺乏有关。在蔬菜,尤其是蔬菜的老叶、黄叶、根及皮内均含有丰富的无机盐,因此在食用时,不要去掉这些有益的部分。

  人体缺铁可以使人觉得怕冷,这时可增加吃含铁丰富的食品,如肝脏、瘦肉、蛋黄、黑木耳、黑芝麻、香血糯、海参等。新鲜蔬菜与肉类掺杂起来吃,则防寒的效果更好。

  一般家庭居室,室温宜保持在15-20摄氏度。在低温环境中,要配备好防寒的服装、帽、鞋、手套等。服装、鞋、手套等应避免潮湿,保持干燥。手脚部位不可缚紧,以免影响到末梢血液循环而引起冻疮、冻伤等。

  每到冬季,有些人就会感觉呼吸不畅,感冒次数增多,甚至会出现嗜睡、反应迟钝、疲劳乏力、精神不振、胸闷、气短、头痛等症状。这与换季时人们对外界的反应有关,但另一个重要诱因是冬季氧气供应不足所致。

  冬季气温低,人们呆在封闭空间里的时间大大增加,因为怕冷又不注意通风换气,室内空气不能及时补充和更换,空气质量下降。加之冬季人们室外活动减少,身体缺氧就会发生,气象医学专家称之为“缺氧综合征”。如果缺氧时间太长,人体就会出现一系列的不适,严重时还会危及生命安全。

  因此,在冬季里,一定要适当通风换气才有利人们身心健康,避免发生“缺氧综合征”。

  医学专家对牙齿生态的调查显示,人的牙齿在35-36.5摄氏度的口腔温度下能进行正常的新陈代谢。若经常给牙齿以骤冷骤热的刺激,长久会引起牙髓出血和痉挛,甚至导致牙周炎、牙龈炎等病症。因此用35摄氏度左右的温水含漱,有利牙齿健康,还利于清除齿缝内的食物残渣和细菌,达到护牙洁齿、减少口腔疾病的目的。

  睡前用55-70摄氏度的热水泡脚,既解乏,又有助于睡眠。人体的足部穴位很多,在热水的浸泡下,舒筋活络,加速血液循环,起到防病治病的作用,尤其是对于冻疮、足部静脉曲张的患者。

  由于摩擦起电的时间极短,所产生的电流量很小,因而静电一般不会对人体造成生命危险,但静电对人体健康会产生许多不利影响:刺激人体皮肤,使皮肤水分减少,皮屑增多,造成皮肤干燥、刺痒。静电积累会改变人体体表的正常电位差,影响各脏器,特别是心脏的生理过程及正常传导,引发心脏室性早搏和心律失常。

  要防止静电的发生,室内要保持一定的湿度,室内要勤拖地、勤洒些水,或用加湿器加湿。秋冬尽量少穿化纤类衣服,内衣、被套、床单等一定要选用纯棉制品或真丝制品,外衣面料如果是化纤织物的,可使用抗静电洗涤剂洗涤。同时要勤洗澡、勤换衣服,以消除人体表面积聚的静电荷。梳头最好选用木质梳子,发现头发无法梳理时,将梳子浸入水中片刻,等静电消除之后,便可以将头发梳理服帖了。

  1.头暖

  头部暴露受寒冷刺激,血管会收缩,头部肌肉会紧张,易引起头痛、感冒,甚至会造成胃肠不适等。

  2.背暖

  寒冷的刺激可通过背部的穴位影响局部肌肉或传入内脏,危害健康。除了引起腰酸背痛外,背部受凉还可通过颈椎、腰椎影响上下肢肌肉及关节、内脏,促发各种不适。

  3.脚暖

  一旦脚部受寒后,可反射性地引起上呼吸道黏膜内的毛细血管收缩,纤毛摆动减慢,抵抗力下降。后果是病毒、细菌乘虚而入,大量繁殖,使人感冒。

  【重要信息来袭】

  2018年下半年教师资格考试11月3日开考!

  ▼

  2018年下半年教师资格考试(笔试)考生须知

  全国统一考试日期11月3日,各类别考试科目与时间安排如下:

  (一)中小学教师资格考试

  时间

  类别

  11 月 3 日(星期六)

  上 午

  下 午

  9:00--11:00

  13:00--15:00

  16:00--18:00

  幼儿园

  综合素质(幼儿园)

  保教知识与能力

  小 学

  综合素质(小学)

  教育教学知识与能力

  初级中学

  综合素质(中学)

  教育知识与能力

  学科知识与教学能力(初级中学)

  高级中学

  学科知识与教学能力(高级中学)

  中职文化课

  中职专业课

  中职实习指导

  (二)高等学校教师资格考试

  高等学校教师资格考试只考一科,科目为教育理论考试,时间11月3日上午9:00--11:30。

  1.请报名参加“中小学教师资格考试”的考生10月29日至11月3日登录“中小学教师资格考试网站”(母婴自行下载并打印“笔试准考证”,确认考试地点及时间。

  请报名参加“高等学校教师资格考试”的考生10月29日至11月3日登录“河南省高等学校教师资格考试考生服务平台”(jszg.heao.gov.cn)自行下载并打印“笔试准考证”,确认考试地点及时间。

  2.请仔细阅读《笔试准考证》上相关要求,考生必须持本人有效期内的居民身份证、准考证,两证齐全方可入场考试。

  3.各位考生可于11月2日下午到考点看考场(不可进入考场,只能在考点查看考场示意图)。

  4.考试当日,考生应在开考前30分钟到达考点,在考前20分钟进入指定考场,按照监考员指令顺序入场。开考后迟到15分钟以上者,不得进入考场,望广大考生注意!

  5.考生应主动接受监考员按规定对其进行随身物品检查等,配合监考员工作。除准考证、身份证以外的物品均不得带入考场,有特殊需求的考生请联系考点主考,获得主考同意后方可带入,否则一经发现,将取消所有考试成绩,并记入个人诚信档案。

  6.进入考场时,考生不得自行携带文具,考试文具由所属考点提供,考场内不得相互借用文具。

  7.根据国家有关法律规定,除外语科目外,请考生使用国家通用语言文字作答,使用其他语言文字作答无效。

  8.考试时间以考点发出的考试信号为准。开考信号发出后,考生方可开始答题,考试结束信号发出后,考生应立即停止答题,考生不得提前交卷,考试结束后方可离开考场,否则按违纪处理。考试结束后,考生不得将试卷、答题卡、文具、草稿纸带出考场,否则按违纪处理。

  9.有违纪、作弊等行为的,将按照《国家教育考试违规处理办法》等相关规定予以处理,并记入个人诚信档案;涉嫌违法的,由考点移送当地公安部门,按照《中华人民共和国刑法修正案(九)》及有关法规进行处理。

  特别提示

  2015年8月29日,第十二届全国人民代表大会常务委员会第十六次会议通过《中华人民共和国刑法修正案(九)》,本修正案自2015年11月1日起施行。(节选)

  二十五、在刑法第二百八十四条后增加一条,作为第二百八十四条之一:“在法律规定的国家考试中,组织作弊的,处三年以下有期徒刑或者拘役,并处或者单处罚金;情节严重的,处三年以上七年以下有期徒刑,并处罚金。”

  “为他人实施前款犯罪提供作弊器材或者其他帮助的,依照前款的规定处罚。”

  “为实施考试作弊行为,向他人非法出售或者提供第一款规定的考试的试题、答案的,依照第一款的规定处罚。”

  “代替他人或者让他人代替自己参加第一款规定的考试的,处拘役或者管制,并处或者单处罚金。”

  全国教师资格笔试考试河南省考区举报电话:0371-68101612

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