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静脉曲张保健操

字号+作者:佚名 来源:教育信息 2019年11月27日

静脉曲张是很常见的血管病,根据发生的部位不同,可以分为很多种情况,下肢静脉曲张是最常见的,跟长期的行走或者是站立有直接的关系。治疗静脉曲张的方法有很多,无论是采用...

  静脉曲张是很常见的血管病,根据发生的部位不同,可以分为很多种情况,下肢静脉曲张是最常见的,跟长期的行走或者是站立有直接的关系。治疗静脉曲张的方法有很多,无论是采用哪种方式,配合平时的保健操能促进恢复。那么,静脉曲张保健操有哪些?下面咱们就来看看吧。

  

  1.伸屈运动:仰卧,双腿伸直,手心朝上放在头下。双腿膝关节依次缓慢抬起、放下,做屈张练习,左右腿分别各做6次。

  2.抬腿运动:双腿合拢,交替抬起,每条腿运动6次。

  3.分腿运动:向两侧分腿,再并拢,反复6次;弯曲双腿,膝盖尽可能向两边压,后再并拢,伸直双腿,如此进行6次。

  4.腿上运动:先举起右腿,停留几秒钟就可以,左腿一样,交替进行6次。

  5.摆动腿运动:抬起双腿,模仿骑自行车的动作,前后摆动,各进行6次。

  怎么样,是不是非常简单呢,希望广大男性朋友能够多加练习。

  

  生活中精索静脉曲张其他的预防方法

  1.不穿紧身内裤

  预防精索静脉曲张应注意不穿紧身内裤,因为阴囊的收缩是为了调节睾丸的温度保持低于体温2-3度,用手触摸阴囊便会感到比身体其他部位感觉凉爽,阴囊只有低于体温2-3度才能使睾丸酮的分泌达到最佳,睾丸酮可以促进精子的产生和提高精子的质量。而紧身内裤很容易造成阴囊温度过高,而且很容易压迫阴囊。

  2.应勤换内裤

  预防精索静脉曲张还要勤换内裤,因为棉制内裤虽然吸汗,但不容易干,皮肤长时间接触湿衣物,容易出现皮肤瘙痒、红肿、湿疹等。

  3.使用阴囊托

  精索静脉曲张的预防可使用阴囊托,阴囊托可以起到预防阴囊下坠和通风透气的效果,但阴囊托穿戴很不方便,因此,建议男性朋友选择囊袋内裤,这样既可以有效预防阴囊下坠,同时保持通风透气、干爽,还可以减少阴囊的压迫感,可以有效的预防精索静脉曲张。选择能预防阴囊下坠和通风散热的的囊袋内裤,是改善精索静脉曲张外在环境的重要考虑,尤其是对于轻中度患者有一定的改善和缓解作用。

  

  4.阴囊坠胀不适及时诊治

  预防精索静脉曲张还要注意阴囊坠胀,如出现阴囊坠胀不适、有明显异常,应及时到医院诊治。关于精索静脉曲张的治疗,无症状或症状较轻者,可穿弹力内裤或用托脉林阴囊托带裤,可以减轻睾丸重力作用。

  5.科学锻炼

  预防精索静脉曲张还要注意科学的锻炼,合理安排训练使劳中医不孕不育书籍逸结合,避免过长时间负重站立。

  静脉      阴囊      预防   

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