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站久了小腿酸胀痛?可能是静脉曲张在作怪!
来源:http://www.yatcorp.cn  日期:2018-11-06

现代生活节奏越来越快,忙碌了一整天后,坐公交、地铁回家时,经常碰到没有座位需要站很久的情况,我们的双腿常常会感觉酸胀、沉重,如果长期这样不加以注意,会很容易发展成静脉曲张。

站久了小腿酸胀痛?可能是静脉曲张在作怪!

大家可不要小看它,严重起来也是很可怕的。今天我们就来讲讲到底什么程度才叫静脉曲张,最重要的,我们又该如何日常预防呢?

首先,我们体内的血液是不断循环的。

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每一次心脏的收缩都会将含有营养物质和氧气的血液沿着动脉输送到全身各处,各组织细胞进行物质交换后,再将含有废物和二氧化碳的血液沿着静脉回流到心脏,如此反复循环。

所以说,静脉其实就帮助我们血液回流到心脏的管道。

所谓静脉曲张,就是因为血液淤滞、静脉管壁薄弱、静脉回流不畅等因素,导致的静脉迂曲、扩张。

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这是因为正常情况下,在我们静脉当中有一种神奇的东西叫静脉瓣,静脉瓣膜起着血液回流中单向限制作用,若有瓣膜缺陷,则单向限制作用就会丧失,而引起血液倒流对下一级静脉瓣膜产生额外冲击,久之就会导致下级静脉瓣膜的逐级破坏。

静脉中瓣膜的破坏使倒流的血液对静脉壁产生巨大的压力,即可引起静脉相对薄弱的部分臌胀。

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静脉曲张的临床表现如下:

  1. 表层血管像蚯蚓一样曲张,明显凸出皮肤,曲张呈团状或结节状;
  2. 腿部有酸胀感,皮肤有色素沉着、脱屑、瘙痒,足踝水肿;
  3. 肢体有异样的感觉,针刺感、奇痒感、麻木感、灼热感;
  4. 表皮温度升高,有疼痛和压痛感;
  5. 局部坏疽和溃疡。
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静脉曲张的主要原因就是静脉瓣损坏,常见诱因如下:

1.高发人群:长期站立工作的人,比如售货员,老师,医生,厨师等;或肥胖者、孕妇;

2.下肢静脉血栓或者静脉功能不全;受寒冷刺激。

如何预防改善静脉曲张呢?我们可以从以下四个方面做起:

(1)适量运动,控制体重

尤其是腹部肥胖者,肚子小了,下肢静脉的回流阻力就小。

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所以平时要注意生活方式,适量运动,控制体重,闲暇时可做些游泳、骑单车等能让小腿肌肉收缩的运动,但不能做非常剧烈的运动,例如快跑,三级跳,深蹲等,避免下肢长时间的发力,加重静脉曲张的症状。

同时,饮食要清淡,多吃新鲜果蔬,低盐饮食,可适当吃些龙眼、山楂、红糖对静脉曲张改善有益的食物。

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(2)避免久坐久站,经常抬高下肢

对于上班久坐久站的人,可以每一两个小时起来走动一下或是抬高并伸直双腿。

(3)穿弹力袜

对于轻度的静脉曲张,可以适当的休息,减少站立,同时穿戴弹力袜,因为弹力袜可以帮助血液回流,可以控制症状。