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预防下肢静脉曲张小措施

字号+作者:佚名 来源:重庆门户 2019年08月09日

是一种常见病。患病人群可以通过日常生活中一些简便易行的措施,张的发生。●平时要多作双腿上下摆动或蹬夹练习,多作腿部按摩。●站立时,不要总用两条腿一起支撑全身重量,...

  是一种常见病。

  患病人群可以通过日常生活中一些简便易行的措施,张的发生。

  ●平时要多作双腿上下摆动或蹬夹练习,多作腿部按摩。

  ●站立时,不要总用两条腿一起支撑全身重量,可有所侧重,让两条腿轮换休息。站立时,要经常踮起脚来,让脚后跟一起一落活动,或经常进行下蹲练习。上述动作都能引起小腿肌肉强烈收缩,减少静脉血液积聚。

  ●挑担负重或军人行军前,先将腿脚垫高,用弹性绷带将小腿绑扎,能防止下肢静脉淤血扩张。绑扎时,应从踝部向上绑扎,并尽量扎得稍紧一些。

  ●每晚睡觉前,要养成用热水洗脚的习惯,忌用冷水洗脚。用热水洗脚,能消除疲劳,有利睡眠,更能活血化淤。

  

  静脉      热水   

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