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预防静脉曲张需要怎么做
来源:http://www.yatcorp.cn  日期:2018-09-18

静脉曲张如不及时治疗会产生一会其它的症状如;水肿,皮肤色素沉着,出血,溃疡,肺栓塞等。这样一来那早期的预防就显的非常重要,预防静脉曲张要怎么做呢?预防静脉曲张需要怎么做

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1.坚持每天快速步行4次,每次15分钟,就可以有效地缓解症状。因为在快速步行时,腓肠肌的运动加大,活动不断,静脉血管就象抽水泵,一样将积存在处于曲张状态的,静脉中的血液往心脏方面提供。同时,由于局部微循环的加快,使曲张静脉的新陈代谢也加快,静脉也能较快恢复正常。

2.常进行腿部按摩,两手分别放在小腿两侧,由踝部向膝关节,揉搓小腿肌肉,帮助静脉血回流。

3.简单的下蹲运动不但能锻炼肌肉,对关节也很有好处。既可以有效预防静脉曲张,及小腿抽筋等症状,还可以促进血液循环,增强体质。别看下蹲动作很简单,做起来却有一定的讲究,否则会物极必反。

4.负重或是长期站立工作者,可用弹性绷带绑腿,绑腿时先将腿脚垫高,用弹性绷带将小腿绑扎,能防止下肢静脉淤血扩张。绑扎时,应从踝部向上绑扎,并尽量扎得稍紧一些。有条件的可以穿着静脉曲张专用,保健弹力袜。

5.睡前可做一些有助于血液循环的活动。如将下肢举起,脚掌与身体保持平行,然后让腿脚轻轻地抖动。睡觉时最好采取左侧卧位,因为躺左侧可以避免,压迫到腹部下腔静脉,减少双腿静脉的压力,建议可以利用一个枕头靠着,将曲张的下肢,抬高30―40度角。

以上呢就是一些日常生活中预防静脉曲张的一些方法,希望能对大家有所帮助,一旦确诊为静脉曲张,及时去专业的医院,采取正确的方法治疗。