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怎么做才能预防静脉曲张?
来源:http://www.yatcorp.cn  日期:2018-09-18

目前来看静脉曲张是很严重并且很常见的一种疾病,此病出现严重危害到了患者朋友的肌肉健康,为此大家在生活中要积极做好预防,那么在平时怎么做可以预防静脉曲张发生呢?

怎么做才能预防静脉曲张?

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1、睡前可做专门的静脉操预防静脉曲张,将下肢举起,脚掌与身体保持平行,然后让腿脚轻轻地抖动。睡觉时最好采取左侧卧位,因为躺左侧可以避免,压迫到腹部下腔静脉,减少双腿静脉的压力,建议可以利用一个枕头靠着,将曲张的下肢,抬高30―40度角。

2、挑担负重或是长期站立工作者,可用弹性绷带绑腿,绑腿时先将腿脚垫高,用弹性绷带将小腿绑扎,能防止下肢静脉淤血扩张。绑扎时,应从踝部向上绑扎,并尽量扎得稍紧一些。有条件的可以穿着静脉曲张专用,保健弹力袜。简单的下蹲运动不但能锻炼肌肉,对关节也很有好处。既可以有效预防静脉曲张,及小腿抽筋等症状,还可以促进血液循环,增强体质。

3、生活中常进行腿部按摩,两手分别放在小腿两侧,由踝部向膝关节,揉搓小腿肌肉,帮助静脉血回流。坚持每天快速步行4次,每次15分钟,就可以有效地缓解症状。因为在快速步行时,腓肠肌的运动加大,活动不断,静脉血管就象抽水泵,一样将积存在处于曲张状态的,静脉中的血液往心脏方面提供。同时,由于局部微循环的加快,使曲张静脉的新陈代谢也加快可有效预防静脉曲张。

4、如果工作需要长期久坐或者久站,可以过多久做一次腿部伸展运动,如抬高脚部,然后再放下,或者有机会的话就小走一番。这是属于静脉曲张的预防方式之一。如散步、快走、骑脚踏车、跑步或跑步机等,以免引发静脉曲张的发生。

在平时怎么做可以预防静脉曲张发生呢?看了上面的这些知识之后,大家对于疾病的预防办法有所认识了,这种疾病给患者朋友的健康带来了伤害,另外也会因此波及到了患者朋友的正常生活,所以说在生活我们要提防静脉曲张出现、重视此病的预防。