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准妈妈如何预防下肢静脉曲张
来源:http://www.yatcorp.cn  日期:2018-12-04

吓着宝宝了!怎么腿上爬满了“蚯蚓”?别害怕,这其实是发生了静脉曲张,血管变粗、充血、凸起,弯弯曲曲的,就好像蚯蚓一样。为什么会发生这种事情呢?

准妈妈如何预防下肢静脉曲张

  • “蚯蚓”是怎么长出来的?

随着胎宝宝长大,准妈妈的子宫不断增大,这就需要大量的血液供应。为了满足这个需求,盆腔静脉和骼内静脉的血液回流速度会增加,导致静脉内的压力增大,从而使血管变粗、充血,形成“蚯蚓”一般的静脉曲张。

静脉曲张通常发生在准妈妈的腿部。得了静脉曲张,你可能会觉得很丑,而且会发痒或疼痛,但是一般情况下是无害的。生下宝宝后3-4个月内,静脉曲张就会好转。

TIPS:哪些情况需要看医生?

1、腿部出现明显的肿胀或疼痛;

2、静脉周围的皮肤颜色有改变;

3、外阴部位发生静脉曲张;

4、生下宝宝4个月后还没好转。

  • 预防和缓解静脉曲张,请这样做

饮食方面, 你可以这样做:

1、多吃新鲜蔬菜水果,补充维生素和矿物质,可以增加血液循环,提高机体免疫力。

TIPS:水果榨汁喝,既能全部保留营养,又能丰富口感,减轻肠胃负担。

2、多吃豆类、奶类食物,补充足够的蛋白质,可以增强免疫力,促进血液循环。

TIPS:豆类打成五谷豆浆喝,同样能全部保留营养,而且省时省力。

3、少吃重口味的食物,避免摄入过多盐分。体内盐太多会导致小腿肿胀,对血管造成压力。

  • 护理方面,你可以这样做:

1、避免长时间坐着、站着,时不时起来活动一下;

2、不要跷二郎腿,每隔一段时间应变换一下姿势;

3、坐着的时候,用一个凳子或盒子将双脚垫高;

4、穿孕期专用弹力袜,以改善腿部的血液循环;

5、不要穿过紧的衣服,避免影响腿部血液回流;

6、睡觉时应尽量左侧睡,以避免压迫到腹部下腔静脉;

7、睡觉时用枕头垫高双腿,促使静脉血回流;

8、避免用过冷或过热的水洗澡,水温与体温接近为宜;

9、避免提过重的物品,这会加重腿部的压力;

10、保持适当的体重,控制在医师建议的体重范围内;

TIPS:不要试图通过按摩缓下肢解静脉曲张。按摩会将更多的血液推向静脉,也许会加重静脉曲张。

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