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轻度抑郁症的症状是什么?
来源:http://www.yatcorp.cn  日期:2018-12-29
轻度抑郁症的症状是什么?

轻度抑郁很难诊断。

因其很多症状都很像正常的情绪反应。

虽然从名字上看,轻度抑郁不是一个严重的状况,但如果不加干预,情绪的变化会变得更加严重,如果早期干预问题更容易得到解决。

在这篇文章中,我们将告诉大家如何识别轻度抑郁,以及它可能导致什么症状,何时寻求帮助。

症状和体征

轻度抑郁症的症状是什么?

轻微的抑郁会有情绪和行为的显著变化,有时身体的感觉也会增强。

常见的症状包括:

1.易怒。

2.想法消极。

3.感觉异常疲惫。

4.感觉绝望。

5.感到强烈的悲伤。

6.经常处于流泪的边缘。

7.自我厌恶。

8.难以集中注意力。

9.感觉没有动力。

10.想要独处。

11.无法解释的,身体轻微的疼痛。

12.对他人失去同情。

抑郁症的类型

哈佛医学院报告六种常见的抑郁症:

1.持续性抑郁症常被称为轻度抑郁或心境恶劣。

出现上述症状2年以上的人可被诊断为持续性抑郁症。

此类患者通常可以管理他们的日常生活,但没有乐趣或享受的感觉。

2.重度抑郁可能涉及非常黑暗的情绪,会有自杀想法。

3.季节性情绪紊乱通常在秋冬季里被触发。

缺乏阳光和变化的睡眠模式可能导致这种情况的出现。

4.围产期和产后抑郁会影响怀孕期间和产后的人。

这种抑郁症的症状可以使轻微的,也可能非常严重。

5.经前情绪焦虑症是一种严重的经前综合征(premenstrual syndrome,PMS)。

6.躁郁症可能包括或轻或重的抑郁症状。

但是在这些症状前后,会出现重度或轻度的躁狂状态。

重度抑郁

当轻度抑郁得不到有效的控制,进一步发展,会引起严重的后果。

患有严重的抑郁症的患者,在外人看来症状是显而易见的。

处在这种情况下的人会非常虚弱,很难进行正常的活动。

严重的抑郁症通常与轻微的抑郁症有相似的症状,但程度更重。

患有严重抑郁症的人可能会有以下经历:

1.错觉。

2.幻觉。

3.自我伤害或自杀的想法。

有这种情况的人需要药物治疗。

选择性5-羟色胺再摄取抑制剂(SSRIs)是治疗重度抑郁症最常用的药物。

SSRIs类药物包括:

1.西酞普兰。

2.依他普仑。

3.氟西汀。

4.帕罗西汀。

5.舍曲林。

苯二氮平类药物也有相似作用,但长期使用会使人上瘾。

如果许多其他形式的药物和治疗没有效果,医生可能建议用电休克疗法治疗严重抑郁症。

这种方法是使一个人在麻醉状态下,对大脑进行电击。每周进行两到三次,一般进行6-12次治疗。

如何应对轻度抑郁症

治疗抑郁症最好的办法是去看医生。由医生来评估不适的症状是否由抑郁引起,并确定病情的程度

网上有许多测试能识别抑郁症。

PHQ-9测试是在1999年基于专业诊断标准开发的。

它只有9个问题,任何人都能在网上进行PHQ-9测试以确定自己是否患有抑郁。

你可以进入以下网址进行查询:

https://www.wenjuan.com/s/iiaquu/

轻度抑郁可以通过改变生活方式而得到改善。

包括改变饮食和睡眠模式,或者改善他们的工作与生活模式。

建议抑郁症患者每日日常活动应包括:

1.呼吸更多新鲜空气。

2.多锻炼身体。

3.吃新鲜的食物。

4.冥想,或者静坐10分钟。

5.限制花在电脑上或看电视的时间,尤其是在晚上。

6.帮某个人的忙。

7.跟别人聊天。

谈话疗法

咨询

与一位合格的顾问进行交谈可以帮助确定抑郁的原因。

他们通常不会指导人们,而是会在改变生活方式上提出建议。

人际关系治疗(IPT)

如果与周围的人相处困难,可能会导致被孤立和抑郁。

IPT疗法旨在帮助简化人际关系,从而帮助人们克服交往困难。

心理动力学治疗

治疗师通常会要求咨询者说出他们的想法,据此找出他们的思维模式或行为模式。

而通常情况下一个人可能并不知道这些模式会引起不适,甚至导致抑郁。

认知行为治疗(CBT)

CBT没有关注抑郁症的原因,而是为处理结果提供了实际方法。

包括让你从心烦意乱的情绪中分离出来,或者早期识别出导致情绪变化的信号。

CBT是一种流行的选择,因为人们通常会在几周内看到改善,而且这种疗法的治疗周期很短。

谁更容易得抑郁症

轻度抑郁症的症状是什么?

据世界卫生组织的数据,在2017年,抑郁症是全球健康和残疾的主要原因。

抑郁症非常普遍,因为它没有单一的原因,很多情况都有可能导致抑郁。

女性比男性更容易抑郁。

为什么会出现这种情况,众说纷纭。

青春期、怀孕和月经都是出现症状的常见时间。

各国的统计数据各不相同,但抑郁症在以下人群中更为普遍:

1.处于经济劣势的人。

2.患有慢性疾病的人,如冠心病或癌症。

3.患有抑郁症的父母的孩子。

4.有其他心理健康状况的人,比如焦虑。

5.同时,许多药物也会引发抑郁。

总结

早期发现抑郁症是有帮助的。

如果一个人不确定他们是否患有抑郁症,最好的办法就是咨询医生。

当抑郁是轻度的,简单的生活方式改变可能会带来显著的,持久的好处。

任何患有中度或重度抑郁症的人都应与医生保持联系,并报告任何自残、自杀或伤害他人的想法。

作者:朱晓梅 北京朝阳医院急诊科研究生

审稿人:郭树彬 北京朝阳医院急诊科主任、主任医师、教授、博士生导师

中国科协中华医学会医学科普传播专家团团长

中华医学会科学普及分会候任主任委员

中国医师协会医学科普分会会长

中国医师协会急诊医师分会副会长

中国医师协会医学科普分会 医学媒体联盟主任委员

北京医学会科普分会会长

北京医学会急诊医学分会副会长

本期编辑:刘欢

注:图片来自网络