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多做体操防患静脉曲张

字号+作者:佚名 来源:重庆时政 2019年08月13日

专家建议,长假长时间上网者要多做体操,以保持旺盛精力。如睡前平躺在床上,全身放松,将头仰放在床沿以下,缓解用脑后大脑供血供氧的不足;垫高双足,平躺在床上或沙发上,...

  专家建议,长假长时间上网者要多做体操,以保持旺盛精力。如睡前平躺在床上,全身放松,将头仰放在床沿以下,缓解用脑后大脑供血供氧的不足;垫高双足,平躺在床上或沙发上,以减轻双足的水肿,并帮助血液回流,张;在上网过程中时不时伸伸懒腰,舒展筋骨或仰靠在椅子上,双手用力向后,以伸展紧张疲劳的腰肌;还可做抖手指运动,这是完全放松手指的最简单方法。此类体操运动量不大,但远比睡懒觉有效果。

  秦老师是位职高老师,下学期准备考职称。春节期间,她把自己关在房间里,上网找资料,恶补功课。连续10天,她几乎整天整夜坐在电脑前找资料、聊天,很少运动。

  昨天,她站起来去上厕所时, 突然感觉下肢很疼,腿发麻,挽起裤脚一看,腿上爬着一团一团像蚯蚓一样的东西。秦老师意识到问题严重,赶紧去检查。

  市三医院韩伟医师检查后发现,秦老师得的是静脉曲张。春节期间,市三医院收治了多个类似患者,原因都是因久坐或久站。

  运动      老师   

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